S příchodem jara začaly být dny delší a teplejší, rostliny rozkvétají, zvířata přivádějí na svět mláďata a... lidé musejí kvůli pandemii koronaviru sedět doma. Rozpadají se nám tak každodenní návyky a jsme ve stresu. Ne každý se dokáže rychle přizpůsobit a vytvořit si nový režim. Čím déle tento stav trvá, tím více roste vnitřní nepohoda, napětí a pocit frustrace. VÍCE INFORMACÍ >
Pomalu se přibližujeme k normálním zvyklostem, včetně stravování. Pandemie nám připomněla, jak je důležité mít dobrou zdravotní kondici vzhledem k infekcím. V tom my Češi moc světoví nejsme. VÍCE INFORMACÍ >
Na téma COVID-19 a užívání doplňků stravy ... ano či ne? Řešíte otázku, zda má smysl v době pandemie užívat doplňky stravy? Pokud ano pak jaké? A na co si dát při výběru pozor? VÍCE INFORMACÍ >
Relaxační metody představují tzv. autoregulační prostředky, jejichž pomocí člověk může regulovat a lépe ovládat své duševní stavy, svůj psychický život. Lze o nich hovořit jako o různých druzích koncentrovaného odpočinku. K relaxačním metodám se řadí techniky nácviku pravidelného uvolnění, zaměřené na odstranění tělesného a duševního napětí. Uvolněním svalového napětí a regulací rytmu dýchání dosahujeme i uvolnění psychického napětí. VÍCE INFORMACÍ >
Zchlaďte hlavu, zklidněte se hořčíkem s vitamínem B6 nebo si dejte banán s čokoládou, ty je také obsahují. Proč je to na místě? Protože panika, strach a úzkost zvyšují riziko infekce. Nejen koronavirem. VÍCE INFORMACÍ >
Pokud vás trápí špatná nálada, podrážděnost nebo jste emočně vyčerpaní, mohou vám pomoci doplňky stravy s účinnými látkami. Zjistěte, jak tyto látky prospějí vašemu organismu. VÍCE INFORMACÍ >
Necítíte se dobře, přepadá vás pesimistická nálada a je vám smutno snad úplně ze všeho? Může to být prostě jen špatná nálada, kterou občas mívá každý, ale bohužel také skutečná deprese. Pro obyčejného člověka je problém tyto rozdílné stavy odlišit, proto je někdy lepší raději se obrátit na odborníka. VÍCE INFORMACÍ >
Nezadržitelně se blíží rovnodennost a začne astronomický podzim. Slunce vstoupí do znamení Vah, kdy se střed Slunce nachází nad zemským rovníkem, takže rovnoměrně osvětluje obě polokoule. Díky tomu mají den a noc téměř stejnou délku. Poté se noci až do zimního slunovratu budou prodlužovat, zatímco dny se budou krátit. VÍCE INFORMACÍ >
Na horách, na pláži, pod stanem, na dovolené je vám báječně. Když to dobře dopadne, nezažíváte žádný stres, naopak si uvědomujete celodenní úsměv na rtech a vaše uvolněné tělo. A pokaždé si chcete ten pocit zachovat co nejdéle po návratu domů. Většině lidí trvá po dovolené týden, než spadne do starých kolejí. Volno vám pomohlo na chvíli vypnout, nabrat síly, ale to je asi tak vše. Tyto „podovolenkové“ pocity zažívá většina z nás. VÍCE INFORMACÍ >
Finále desetiměsíční snahy žáků i studentů je tady. Někteří se nemohou dočkat, až započnou prázdniny, a najdou se také ti, co se bojí poslední den školy vrátit domů. A to zvláště tehdy, pokud jejich známky nejsou zrovna podle představ rodičů. Vysvědčení je klíčová událost pro každého školáka a jistě si zaslouží pozornost spolu s odměnou. VÍCE INFORMACÍ >
Melatonin je hormon produkovaný velmi malou strukturou umístěnou v mozku, která se nazývá epifýza. Hlavní úlohou tohoto hormonu je regulovat bdělost a spánek. Bohužel existuje řada věcí, které mohou způsobit, že hladiny melatoninu poklesnou. VÍCE INFORMACÍ >
Jarní únava je fenomén, který ovlivňuje mnoho z nás. Sluníčko už má sice docela sílu, ale nám bude ještě chvilku trvat, než se probereme z dlouhé zimy. To pak saháme po šálcích s kávou, které ale zrovna dvakrát nepomáhají. VÍCE INFORMACÍ >