13.9.2019 Citáty pro dobrou náladu 
Nezadržitelně se blíží rovnodennost
a začne astronomický podzim. Slunce vstoupí do znamení Vah,
kdy se střed Slunce nachází nad zemským rovníkem, takže rovnoměrně
osvětluje obě polokoule. Díky tomu mají den a noc téměř
stejnou délku. Poté se noci až do zimního slunovratu budou
prodlužovat, zatímco dny se budou krátit. VÍCE INFORMACÍ >
20.7.2019 Při dovolené relaxujte 
Na horách, na pláži, pod stanem, na dovolené
je vám báječně. Když to dobře dopadne, nezažíváte žádný stres,
naopak si uvědomujete celodenní úsměv na rtech a vaše uvolněné
tělo. A pokaždé si chcete ten pocit zachovat co nejdéle po návratu
domů. Většině lidí trvá po dovolené týden, než spadne do starých
kolejí. Volno vám pomohlo na chvíli vypnout, nabrat síly, ale to je
asi tak vše. Tyto „podovolenkové“ pocity zažívá většina
z nás. VÍCE INFORMACÍ >
21.6.2019 K vysvědčení čokoládu 
Finále desetiměsíční snahy žáků
i studentů je tady. Někteří se nemohou dočkat, až započnou
prázdniny, a najdou se také ti, co se bojí poslední den školy
vrátit domů. A to zvláště tehdy, pokud jejich známky nejsou
zrovna podle představ rodičů. Vysvědčení je klíčová událost pro
každého školáka a jistě si zaslouží pozornost spolu
s odměnou.
VÍCE INFORMACÍ >
15.5.2019 Zvyšte si melatonin 
Melatonin je hormon produkovaný
velmi malou strukturou umístěnou v mozku, která se nazývá epifýza.
Hlavní úlohou tohoto hormonu je regulovat bdělost a spánek. Bohužel
existuje řada věcí, které mohou způsobit, že hladiny melatoninu
poklesnou.
VÍCE INFORMACÍ >
1.5.2019 Zatočte s jarní únavou 
Jarní únava je fenomén, který
ovlivňuje mnoho z nás. Sluníčko už má sice docela sílu, ale nám
bude ještě chvilku trvat, než se probereme z dlouhé zimy. To pak
saháme po šálcích s kávou, které ale zrovna dvakrát
nepomáhají.
VÍCE INFORMACÍ >
12.3.2019 Dobrý spánek = dobrá nálada 
Spánek je rytmický proces, přirozený stav, opačný k
stavu bdělosti. Subjektivně je vnímán jako období klidu a
regenerace organismu (stav duševního a fyzického odpočinku). Je
nedílnou součástí lidského života. Udává se, že ve spánku strávíme
téměř 1/3 života. VÍCE INFORMACÍ >
9.11.2018 Stres a čokoláda 
Pokud stavíte čokoládu jen do kontextu
nezdravé sladké pochutiny, která nám ničí zuby a po které se
tloustne, velmi jí křivdíte. Je totiž vědecky prokázáno, že
kvalitní čokoláda patří mezi zdraví prospěšné potraviny, které
velmi pozitivně působí na náš organismus. Právoplatně tak můžeme
čokoládu řadit do kategorie takových potravin, jakými jsou kvalitní
zelený čaj nebo bobulovité ovoce. Čokoláda působí zejména jako
přírodní antidepresivum a vyniká svými antistresovými účinky, na
které se blíže zaměříme. VÍCE INFORMACÍ >
24.10.2018 Potraviny a nálada 
Každý z nás má nějaké to trápení - ať už
nespavost, stres nebo starosti v práci i doma. Zkuste změnit svůj
jídelníček a uvidíte, že některé potraviny vám pomohou zlepšit
náladu. Navíc budete všechno zvládat s větší lehkostí. Účinné látky
některých potravin podporují produkci tzv. hormonu štěstí, zlepšují
schopnost soustředit se, utlumují stres a vracejí psychiku zpátky
do rovnováhy. Jídla, která vám doporučíme, zlepšují náladu už půl
hodiny po konzumaci a navíc neuškodí postavě. VÍCE INFORMACÍ >
16.10.2018 Jak na podzim a zimu 
Sychravé počasí a návrat z dovolené,
v kancelářích spousta práce, blížící se zima a nedostatek
sluníčka… Konec léta je pro každého z nás náročným obdobím.
Když se na vás podepíše špatná nálada, je třeba s ní bojovat. Jak
nepropadat špatným pocitům a úzkostem? VÍCE INFORMACÍ >
25.4.2018 Vliv deprese na spánek 
Deprese je strašák, který si
nevybírá. Může zaskočit jak dospělého člověka, tak i dítě v
pubertě. Neptá se, jestli se jedná o muže či ženu - zkrátka udeří a
život dotyčného dokáže od základů změnit. Nejdříve docela
nenápadně, postupně ale začne o to více vystrkovat drápky. Jedním z
varovných příznaků je i nespavost či problémy se spánkem. Tím
strávíme cca třetinu našeho života, a jakmile s ním začneme mít
problémy, koledujeme si o nepříjemné zdravotní i psychické
obtíže. VÍCE INFORMACÍ >
16.4.2018 Deprese mladistvých 
Deprese - jedno
slovo, které za sebou často skrývá mnoho tajemství. Jedná se o
nepříjemné onemocnění, které postihuje celé tělo a často je
definováno jako stav bezmoci, sklíčenosti, úzkosti a skleslosti.
Deprese se neptá a nevybírá si, často udeří i u lidí, u kterých by
to nikdo nečekal. Nezajímá ji věk, nerozlišuje pohlaví. Proto se i
mladiství potýkají s depresí a rozhodně tedy nelze podléhat dojmu,
že je psychická nerovnováha a nestabilita problémem pouze
dospělých. VÍCE INFORMACÍ >
9.3.2018 Jak na nervozitu 
V žebříčku stresů je nervozita
pravděpodobně někde mezi trémou a strachem. Nervózní můžeme být v
mnoha případech. Čeká nás něco důležitého nebo neznámého, něco nás
potkalo, nevíme, co bude dál, jak to dopadne a podobně. Většinou
jde o krátkodobější stavy, které pak až v delším časovém měřítku
můžou přejít ve skutečný stres. VÍCE INFORMACÍ >