Novinky

Kvalitní spánek ovlivňuje doslova všechno. Naši náladu, váhu, imunitní systém a mnoho dalšího. Přesto výzkumy ukazují, že mnoho lidí spánek podceňuje nebo s ním má problémy. Jaké tipy na usínání doporučují spánkoví experti? VÍCE INFORMACÍ >

Sezonní afektivní porucha letos potrápí více lidí než jindy VÍCE INFORMACÍ >

O tom, že psychická pohoda má nesporný vliv na fyzické zdraví, dnes již není pochyb. Ovšem v době karanténních opatření je pro řadu z nás někdy už obtížné uchovat si dobrou náladu, uvolněnou mysl a vyvarovat se pocitům úzkosti. Některými dary přírody si ale naštěstí můžeme pomoci. VÍCE INFORMACÍ >

Typickou vůni máty zná téměř každý. Tato aromatická léčivka by během léta neměla chybět ani ve vaší zahrádce. Na zimu si ji můžete usušit, zamrazit a používat ji na různé zdravotní neduhy až do dalšího roku.  VÍCE INFORMACÍ >

Pár hlubokých nádechů a výdechů, ještě lépe doplněných o počítání od jedné do deseti, je zkratkou k okamžitému zklidnění. VÍCE INFORMACÍ >

Léto má většina z nás spojeno s dobrou náladou pramenící z dovolených či dlouhých večerních posezení. Přesto se občas nejen na obloze mohou objevit mráčky, které mohou způsobovat úzkosti a celkové špatné naladění. Jaké jsou osvědčené recepty na zlepšení nálady? VÍCE INFORMACÍ >

Pokud podléháte snadno stresu, nedokážete najít a užít si pohodu a uvolnit se, nebo byste třeba jen ráda shodila pár kilogramů nabraných během koronakrize, extrakt z tohoto afrického keře je přesně to, co potřebujete. VÍCE INFORMACÍ >

S příchodem jara začaly být dny delší a teplejší, rostliny rozkvétají, zvířata přivádějí na svět mláďata a... lidé musejí kvůli pandemii koronaviru sedět doma. Rozpadají se nám tak každodenní návyky a jsme ve stresu. Ne každý se dokáže rychle přizpůsobit a vytvořit si nový režim. Čím déle tento stav trvá, tím více roste vnitřní nepohoda, napětí a pocit frustrace. VÍCE INFORMACÍ >

Pomalu se přibližujeme k normálním zvyklostem, včetně stravování. Pandemie nám připomněla, jak je důležité mít dobrou zdravotní kondici vzhledem k infekcím. V tom my Češi moc světoví nejsme.  VÍCE INFORMACÍ >

Na téma COVID-19 a užívání doplňků stravy ... ano či ne? Řešíte otázku, zda má smysl v době pandemie užívat doplňky stravy? Pokud ano pak jaké? A na co si dát při výběru pozor? VÍCE INFORMACÍ >

Relaxační metody představují tzv. autoregulační prostředky, jejichž pomocí člověk může regulovat a lépe ovládat své duševní stavy, svůj psychický život. Lze o nich hovořit jako o různých druzích koncentrovaného odpočinku. K relaxačním metodám se řadí techniky nácviku pravidelného uvolnění, zaměřené na odstranění tělesného a duševního napětí. Uvolněním svalového napětí a regulací rytmu dýchání dosahujeme i uvolnění psychického napětí. VÍCE INFORMACÍ >

Zchlaďte hlavu, zklidněte se hořčíkem s vitamínem B6 nebo si dejte banán s čokoládou, ty je také obsahují. Proč je to na místě? Protože panika, strach a úzkost zvyšují riziko infekce. Nejen koronavirem. VÍCE INFORMACÍ >