20.1.2025 Blue Monday je tu 
Pokud jste se ráno probudili a hned od
začátku je vám jasné, že dnešek nebude žádná hitparáda, pak vězte,
že zřejmě nejste sami. Pondělí 20. ledna je totiž oficiálně
nejdepresivnějším dnem letošního roku, takzvané Blue Monday
(Skleslé pondělí). VÍCE INFORMACÍ >
9.12.2024 Na špatnou náladu třezalkou 
Naši předkové nevěděli prakticky nic o
psychiatrii nebo psychologii. Když je trápily potíže duše, pili
třezalkový čaj. Zkušenost, že je třezalka tečkovaná jednou z
nejúčinnějších bylin na psychické potíže, získávali staletými
zkušenostmi. Ani současná medicína sílu této rostliny
nezpochybňuje.
Na opravdovou depresi vám samozřejmě pití čajíčku nepomůže, to
musíte k odborníkovi. Třezalka má ale významné léčebné účinky při
lehčích formách trudnomyslnosti. VÍCE INFORMACÍ >
16.10.2024 Podzimní splíny 
Podzimní čas s sebou nepřináší více problémů, jen většině
starostí přikládáme větší váhu, než si ve skutečnosti zaslouží.
V sychravém počasí jednoduše řešíme věci jinak, než když na
nás působí letní paprsky. Mnohé lidi právě v tomto počasí
přepadají nejrůznější splíny, pro které se vžil pojem „podzimní
deprese”. Většinou ale o deprese nejde, jen o sezónní
afektivní poruchu projevující se pocity úzkosti, smutku
a nervozity. VÍCE INFORMACÍ >
5.8.2024 Proč zlepšit pitný režim 
Jsme unavení, protože moc pracujeme. Máme
stres, a tak nemůžeme spát, a nespíme, tak jsme unavení… Zkrátka
začarovaný kruh. Pokud jste ve stresu, vaše
nadledvinky začnou produkovat stresové hormony. A jestli máte
pocit, že jste pod neustálým tlakem, nadledvinky produkují tyto
hormony stále dál a dál, což může vést k nefunkčnosti těchto žláz.
Navíc nadledvinky produkují hormon aldosteron, který se podílí na
hospodaření s vodou a solí v našem těle. A ve chvíli, kdy
nadledvinky přestanou správně fungovat, přestanou produkovat
aldosteron, což může vést k dehydrataci. Jako chvilkové řešení se
tedy při stresu snažte dbát více na pitný režim. Dlouhodobě se
snažte stresu zbavit úplně. VÍCE INFORMACÍ >
8.7.2024 Jak se připravit na spánek 
Jak usnout, když se vám hlavou honí myšlenky kvůli
problému či důležité události? Čeká vás důležitý den,
a přestože toužíte po jediné věci – a to pořádném
spánku, tak se dlouhé hodiny snažíte marně usnout? Pak vězte, že
v tom nejste sami. Tento problém trápí většinu z nás.
Poradíme vám, čemu se v těchto okamžicích vyhnout. VÍCE INFORMACÍ >
28.6.2024 Plakat je zdravé 
Pláč je doprovodný
jev některých emocí, především smutku. Plakat lze
ovšem také kvůli bolesti nebo pocitům vzteku, beznaděje, ale i
silné radosti. Pro pláč je typická charakteristická mimika a
proudění slz. Slzy obsahují endorfin tišící bolest a stresové
hormony, smyslem pláče je zklidnění jedince. VÍCE INFORMACÍ >
13.11.2023 Využijte sílu psaní 
Přežili jste díky psaní deníku svá
dospívající léta? Zklamání z lásky tak nebolelo a váš svět, který
nikdo nechápal, jste svěřili řádkům papíru. Smutek byl ten
tam. Jak by také ne, tužka a papír mají léčivou moc. Až vám bude
zas ouvej, tak neváhejte začít psát. Proč? VÍCE INFORMACÍ >
25.9.2023 Kávu ano či ne? 
Co je optimální množství a kolik už je
moc? Bez šálku kávy si někteří z nás nedovedou představit ráno a
jiní jsou schopni vypít i více jak pět šálků denně. Vysoké množství
kávy však může ovlivnit nejen váš spánek,
ale i další aspekty vašeho
života.
VÍCE INFORMACÍ >
30.1.2023 Vůní proti stresu 
Pokud se cítíte unavení, bez energie, nebo
v ne příliš dobrém psychickém rozpoložení, můžete sáhnout po
různých medikamentech, které jsou určené primárně k tomu, aby vás
opět dostaly do správné pohody. Ne každý z nás ale
chce své tělo zatěžovat různorodou chemií. Zvláště v případě, kdy
existují i alternativy. My se aktuálně na jednu
takovou podíváme. A říci je třeba, že je opravdu
unikátní. Týká se totiž vůní. VÍCE INFORMACÍ >
23.12.2022 9 songů, které Vás uklidní! 
Stres a napětí jsou
neustálým průvodcem našich životů. V menší míře není stres
škodlivý, pokud však trvá déle, nebo se opakuje, má škodlivý vliv
nejen na tělo, ale i na
duši. Při častém
stresu mohou vznikat psychosomatická onemocnění
a projevit se nemoci, které se stresem zdánlivě
nesouvisí. Opak je však pravdou. Polykáte
při rozhovoru
s nadřízeným zlost? Mohou se
u vás objevit žaludeční vředy. Neustále se za něčím honíte?
Vaše srdce může onemocnět ischemickou chorobou. VÍCE INFORMACÍ >
28.11.2022 Pohodové vánoce ... 
…bez stresu a shonu. Pečení cukroví, nákup dárků a stromečku,
zdobení bytu, generální úklid … bez toho všeho si předvánoční
období ani nedokážeme představit. Zatím co jedni zvládají
předvánoční shon s nadhledem, na jiné se povinnosti a starosti
jen valí. Jak je to možné? VÍCE INFORMACÍ >
31.10.2022 Jak přežít podzim 
Nedávno začal nepříjemný sychravý
podzim plný deště, únavy a povinností. V klimatických
podmínkách mírného pásu se právě na podzim sklízí většina
úrody a opadavé listnaté stromy ztrácejí listí. Dny
se krátí, ochlazuje se, více prší a je mnohem horší
počasí. Jak to vše přežít? VÍCE INFORMACÍ >