Psychické vyhoření je syndrom, který se projevuje chronickým stresem, únavou, ztrátou motivace a sníženou výkonností. Často postihuje pracovníky v náročných profesích, učitele, pečovatele nebo studenty. Naštěstí existují různé způsoby, jak tento stav změnit a předcházet mu. VÍCE INFORMACÍ >
Každý den přináší nové výzvy a situace, které mohou ovlivnit naši náladu. Pokud se chcete cítit lépe a užívat si každý den naplno, máme pro vás několik osvědčených tipů, jak zlepšit svou náladu a udržet si pozitivní přístup. VÍCE INFORMACÍ >
Jaro je obdobím probouzení přírody i nás samotných. Ovšem často s příchodem jara přichází i takzvaná jarní únava, která nás může zaskočit a ztížit nám začátek nové sezóny. Co ji způsobuje a jak ji efektivně překonat? VÍCE INFORMACÍ >
Teanin (L-theanin) je aminokyselina přirozeně se vyskytující především v listech zeleného čaje (Camellia sinensis). Je známý svými relaxačními účinky a schopností ovlivňovat náladu a stresovou reakci. VÍCE INFORMACÍ >
Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) je rostlina, která se tradičně používá v bylinné medicíně pro své pozitivní účinky na psychické zdraví. Je známá především pro své antidepresivní vlastnosti a je často doporučována jako přírodní prostředek na zlepšení nálady. VÍCE INFORMACÍ >
Každoročně se na jaře potýkáme se změnou času na letní čas, což může mít vliv na naše biologické hodiny a celkovou pohodu. Přechod na letní čas, kdy si posunujeme hodiny o jednu hodinu dopředu, může způsobit dočasnou únavu, poruchy spánku a sníženou koncentraci. Tento jev je známý jako „jarní únava“ a postihuje mnoho lidí. VÍCE INFORMACÍ >
Pláč je přirozenou součástí lidského života a často ho vnímáme jako projev emocí – smutku, radosti, frustrace nebo úlevy. Méně často si uvědomujeme, že slzy mají také pozitivní vliv na naše zdraví. V tomto článku se podíváme na to, proč je pláč důležitý a jak může přispět k našemu fyzickému i psychickému blahobytu. VÍCE INFORMACÍ >
Melatonin je hormon, který hraje klíčovou roli v regulaci spánkového cyklu a biologických rytmů. Je produkován epifýzou, malou žlázou v mozku, a jeho hladiny se zvyšují v noci, což signalizuje tělu, že je čas na spánek. Naopak během dne, kdy je světlo, se jeho produkce snižuje. VÍCE INFORMACÍ >
Tryptofan je esenciální aminokyselina, která hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech v lidském těle. Je nazývána esenciální, protože ji tělo nedokáže syntetizovat samo a musí být získávána prostřednictvím stravy. Tryptofan se nachází v různých potravinách, zejména v proteinových zdrojích, jako jsou maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy a některé luštěniny. VÍCE INFORMACÍ >
Ginkgo biloba nebo-li jinan dvoulaločný je rostlina, která se tradičně používá v alternativní medicíně. Jeho listy a extrakty jsou často zmiňovány jako přírodní prostředky pro zlepšení duševního zdraví, včetně podpory kognitivních funkcí a zmírnění symptomů deprese. VÍCE INFORMACÍ >
Pokud jste se ráno probudili a hned od začátku je vám jasné, že dnešek nebude žádná hitparáda, pak vězte, že zřejmě nejste sami. Pondělí 20. ledna je totiž oficiálně nejdepresivnějším dnem letošního roku, takzvané Blue Monday (Skleslé pondělí). VÍCE INFORMACÍ >
Naši předkové nevěděli prakticky nic o
psychiatrii nebo psychologii. Když je trápily potíže duše, pili
třezalkový čaj. Zkušenost, že je třezalka tečkovaná jednou z
nejúčinnějších bylin na psychické potíže, získávali staletými
zkušenostmi. Ani současná medicína sílu této rostliny
nezpochybňuje.
Na opravdovou depresi vám samozřejmě pití čajíčku nepomůže, to
musíte k odborníkovi. Třezalka má ale významné léčebné účinky při
lehčích formách trudnomyslnosti. VÍCE INFORMACÍ >