13.11.2023 Využijte sílu psaní ![](/imagebank/52021416/800/600/expresivní_psaní.1.jpg)
Přežili jste díky psaní deníku svá
dospívající léta? Zklamání z lásky tak nebolelo a váš svět, který
nikdo nechápal, jste svěřili řádkům papíru. Smutek byl ten
tam. Jak by také ne, tužka a papír mají léčivou moc. Až vám bude
zas ouvej, tak neváhejte začít psát. Proč? VÍCE INFORMACÍ >
16.10.2023 Podzimní splíny ![](/imagebank/48868754/800/600/podzimní_splíny.1.jpg)
Podzimní čas s sebou nepřináší více problémů, jen většině
starostí přikládáme větší váhu, než si ve skutečnosti zaslouží.
V sychravém počasí jednoduše řešíme věci jinak, než když na
nás působí letní paprsky. Mnohé lidi právě v tomto počasí
přepadají nejrůznější splíny, pro které se vžil pojem „podzimní
deprese”. Většinou ale o deprese nejde, jen o sezónní
afektivní poruchu projevující se pocity úzkosti, smutku
a nervozity. VÍCE INFORMACÍ >
25.9.2023 Kávu ano či ne? ![](/imagebank/119475646/800/600/káva.1.jpg)
Co je optimální množství a kolik už je
moc? Bez šálku kávy si někteří z nás nedovedou představit ráno a
jiní jsou schopni vypít i více jak pět šálků denně. Vysoké množství
kávy však může ovlivnit nejen váš spánek,
ale i další aspekty vašeho
života.
VÍCE INFORMACÍ >
27.2.2023 Proč zlepšit pitný režim ![](/imagebank/169652349/800/600/hydratace.1.jpg)
Jsme unavení, protože moc pracujeme. Máme
stres, a tak nemůžeme spát, a nespíme, tak jsme unavení… Zkrátka
začarovaný kruh. Pokud jste ve stresu, vaše
nadledvinky začnou produkovat stresové hormony. A jestli máte
pocit, že jste pod neustálým tlakem, nadledvinky produkují tyto
hormony stále dál a dál, což může vést k nefunkčnosti těchto žláz.
Navíc nadledvinky produkují hormon aldosteron, který se podílí na
hospodaření s vodou a solí v našem těle. A ve chvíli, kdy
nadledvinky přestanou správně fungovat, přestanou produkovat
aldosteron, což může vést k dehydrataci. Jako chvilkové řešení se
tedy při stresu snažte dbát více na pitný režim. Dlouhodobě se
snažte stresu zbavit úplně. VÍCE INFORMACÍ >
13.2.2023 Jak se připravit na spánek ![](/imagebank/169652369/800/600/spanek-mlady-muz-na-polstari.1.jpg)
Jak usnout, když se vám hlavou honí myšlenky kvůli
problému či důležité události? Čeká vás důležitý den,
a přestože toužíte po jediné věci – a to pořádném
spánku, tak se dlouhé hodiny snažíte marně usnout? Pak vězte, že
v tom nejste sami. Tento problém trápí většinu z nás.
Poradíme vám, čemu se v těchto okamžicích vyhnout. VÍCE INFORMACÍ >
30.1.2023 Vůní proti stresu ![](/imagebank/43261602/800/600/vůně.1.jpg)
Pokud se cítíte unavení, bez energie, nebo
v ne příliš dobrém psychickém rozpoložení, můžete sáhnout po
různých medikamentech, které jsou určené primárně k tomu, aby vás
opět dostaly do správné pohody. Ne každý z nás ale
chce své tělo zatěžovat různorodou chemií. Zvláště v případě, kdy
existují i alternativy. My se aktuálně na jednu
takovou podíváme. A říci je třeba, že je opravdu
unikátní. Týká se totiž vůní. VÍCE INFORMACÍ >
16.1.2023 Plakat je zdravé ![](/imagebank/169652171/800/600/slzy.jpg)
Pláč je doprovodný
jev některých emocí, především smutku. Plakat lze
ovšem také kvůli bolesti nebo pocitům vzteku, beznaděje, ale i
silné radosti. Pro pláč je typická charakteristická mimika a
proudění slz. Slzy obsahují endorfin tišící bolest a stresové
hormony, smyslem pláče je zklidnění jedince. VÍCE INFORMACÍ >
23.12.2022 9 songů, které Vás uklidní! ![](/imagebank/43311102/800/600/hudba.1.jpg)
Stres a napětí jsou
neustálým průvodcem našich životů. V menší míře není stres
škodlivý, pokud však trvá déle, nebo se opakuje, má škodlivý vliv
nejen na tělo, ale i na
duši. Při častém
stresu mohou vznikat psychosomatická onemocnění
a projevit se nemoci, které se stresem zdánlivě
nesouvisí. Opak je však pravdou. Polykáte
při rozhovoru
s nadřízeným zlost? Mohou se
u vás objevit žaludeční vředy. Neustále se za něčím honíte?
Vaše srdce může onemocnět ischemickou chorobou. VÍCE INFORMACÍ >
9.12.2022 Na špatnou náladu třezalkou ![](/imagebank/44691201/800/600/009896.1.jpg)
Naši předkové nevěděli prakticky nic o
psychiatrii nebo psychologii. Když je trápily potíže duše, pili
třezalkový čaj. Zkušenost, že je třezalka tečkovaná jednou z
nejúčinnějších bylin na psychické potíže, získávali staletými
zkušenostmi. Ani současná medicína sílu této rostliny
nezpochybňuje.
Na opravdovou depresi vám samozřejmě pití čajíčku nepomůže, to
musíte k odborníkovi. Třezalka má ale významné léčebné účinky při
lehčích formách trudnomyslnosti. VÍCE INFORMACÍ >
28.11.2022 Pohodové vánoce ... ![](/imagebank/122238260/800/600/vanoce-deprese.1.jpg)
…bez stresu a shonu. Pečení cukroví, nákup dárků a stromečku,
zdobení bytu, generální úklid … bez toho všeho si předvánoční
období ani nedokážeme představit. Zatím co jedni zvládají
předvánoční shon s nadhledem, na jiné se povinnosti a starosti
jen valí. Jak je to možné? VÍCE INFORMACÍ >
31.10.2022 Jak přežít podzim ![](/imagebank/121590487/800/600/muž_-_podzim.1.jpg)
Nedávno začal nepříjemný sychravý
podzim plný deště, únavy a povinností. V klimatických
podmínkách mírného pásu se právě na podzim sklízí většina
úrody a opadavé listnaté stromy ztrácejí listí. Dny
se krátí, ochlazuje se, více prší a je mnohem horší
počasí. Jak to vše přežít? VÍCE INFORMACÍ >
5.9.2022 Nápoj pro lepší náladu ![](/imagebank/118581777/800/600/allegra_drink_new_400x450.cz.jpg)
Jste ráno po probuzení unavení, protože v noci špatně spíte?
Během dne se pak neubráníte přejídání a přitom máte pocit, že
ztrácíte energii do života? Pomoci vám může nápoj allegra DRINK
NEW. Už jste o něm slyšeli? VÍCE INFORMACÍ >