9.6.2025 Vyhoření lze zvládnout 
Psychické vyhoření je syndrom, který se
projevuje chronickým stresem, únavou, ztrátou motivace a sníženou
výkonností. Často postihuje pracovníky v náročných profesích,
učitele, pečovatele nebo studenty. Naštěstí existují různé způsoby,
jak tento stav změnit a předcházet mu. VÍCE INFORMACÍ >
26.5.2025 Tipy a triky pro lepší den 
Každý den přináší nové výzvy a situace, které
mohou ovlivnit naši náladu. Pokud se chcete cítit lépe a užívat si
každý den naplno, máme pro vás několik osvědčených tipů, jak
zlepšit svou náladu a udržet si pozitivní přístup. VÍCE INFORMACÍ >
12.5.2025 Jak doplnit energii 
Jaro je obdobím probouzení přírody i nás
samotných. Ovšem často s příchodem jara přichází i takzvaná jarní
únava, která nás může zaskočit a ztížit nám začátek nové sezóny. Co
ji způsobuje a jak ji efektivně překonat? VÍCE INFORMACÍ >
28.4.2025 Nálada s L-theaninem 
Teanin (L-theanin) je aminokyselina přirozeně se vyskytující
především v listech zeleného čaje (Camellia sinensis). Je známý
svými relaxačními účinky a schopností ovlivňovat náladu a stresovou
reakci. VÍCE INFORMACÍ >
14.4.2025 Třezalkou na depku 
Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) je
rostlina, která se tradičně používá v bylinné medicíně pro své
pozitivní účinky na psychické zdraví. Je známá především pro své
antidepresivní vlastnosti a je často doporučována jako přírodní
prostředek na zlepšení nálady. VÍCE INFORMACÍ >
28.3.2025 Změna na letní čas 
Každoročně se na jaře potýkáme se změnou času
na letní čas, což může mít vliv na naše biologické hodiny a
celkovou pohodu. Přechod na letní čas, kdy si posunujeme hodiny o
jednu hodinu dopředu, může způsobit dočasnou únavu, poruchy spánku
a sníženou koncentraci. Tento jev je známý jako „jarní únava“ a
postihuje mnoho lidí. VÍCE INFORMACÍ >
17.3.2025 Jak nám pláč může pomoci 
Pláč je přirozenou součástí lidského života a
často ho vnímáme jako projev emocí – smutku, radosti, frustrace
nebo úlevy. Méně často si uvědomujeme, že slzy mají také pozitivní
vliv na naše zdraví. V tomto článku se podíváme na to, proč je pláč
důležitý a jak může přispět k našemu fyzickému i psychickému
blahobytu. VÍCE INFORMACÍ >
3.3.2025 Melatonin, hormon spánku 
Melatonin je hormon, který hraje klíčovou roli
v regulaci spánkového cyklu a biologických rytmů. Je produkován
epifýzou, malou žlázou v mozku, a jeho hladiny se zvyšují v noci,
což signalizuje tělu, že je čas na spánek. Naopak během dne,
kdy je světlo, se jeho produkce snižuje. VÍCE INFORMACÍ >
18.2.2025 Tryptofan a depka 
Tryptofan je esenciální
aminokyselina, která hraje klíčovou roli v mnoha
biologických procesech v lidském těle. Je nazývána esenciální,
protože ji tělo nedokáže syntetizovat samo a musí být získávána
prostřednictvím stravy. Tryptofan se nachází v různých potravinách,
zejména v proteinových zdrojích, jako jsou maso, ryby, vejce,
mléčné výrobky, ořechy a některé luštěniny. VÍCE INFORMACÍ >
3.2.2025 Ginkgo biloba a depka 
Ginkgo biloba nebo-li jinan
dvoulaločný je rostlina, která se tradičně používá v alternativní
medicíně. Jeho listy a extrakty jsou často zmiňovány jako
přírodní prostředky pro zlepšení duševního zdraví, včetně podpory
kognitivních funkcí a zmírnění symptomů deprese. VÍCE INFORMACÍ >
20.1.2025 Blue Monday je tu 
Pokud jste se ráno probudili a hned od
začátku je vám jasné, že dnešek nebude žádná hitparáda, pak vězte,
že zřejmě nejste sami. Pondělí 20. ledna je totiž oficiálně
nejdepresivnějším dnem letošního roku, takzvané Blue Monday
(Skleslé pondělí). VÍCE INFORMACÍ >
9.12.2024 Na špatnou náladu třezalkou 
Naši předkové nevěděli prakticky nic o
psychiatrii nebo psychologii. Když je trápily potíže duše, pili
třezalkový čaj. Zkušenost, že je třezalka tečkovaná jednou z
nejúčinnějších bylin na psychické potíže, získávali staletými
zkušenostmi. Ani současná medicína sílu této rostliny
nezpochybňuje.
Na opravdovou depresi vám samozřejmě pití čajíčku nepomůže, to
musíte k odborníkovi. Třezalka má ale významné léčebné účinky při
lehčích formách trudnomyslnosti. VÍCE INFORMACÍ >