Je dobré se smát
11.6.2021
Jako děti jsme se smáli téměř neustále. V dospělosti je to o něco horší.
Smích je klíčem ke zdraví a úlevě od stresu! Smějeme se ještě dřív, než začneme mluvit, a tato schopnost nás provází celý život, ale většinou nevyužíváme její potenciál naplno.
Proč je dobré smát se?
Smích patří k přirozeným způsobům, jak se uvolnit. Uvolnění působí blahodárně v mnoha směrech. Tělo se při něm může zabývat samo sebou a dávat se do pořádku.
Dospělí lidé se smějí nejčastěji ze zdvořilosti. Je to tedy umělý smích, ale i ten je důležitý. Zlepší to náladu a usnadní komunikaci.
Změny, které nastanou po smíchu a při úsměvu, do značné míry odpovídají změnám, ke kterým dochází během relaxačních technik. Uvolnit se za pomoci smíchu je v běžném životě o dost jednodušší než praktikovat například jógovou relaxaci.
Dospělý člověk zasměje přibližně 15krát za den. Udělejte si do diáře za každý úsměv a smích čárku. Jestliže jich tam budete mít 20 nebo více budete nadprůměrní!
Léčba smíchem Vás zbaví negativní energie, zbaví Vás hněvu, zloby, smutku i deprese. Kromě toho se při smíchu uvolňuji endorfiny, hormony štěstí, které zlepšují náladu a dodávají sílu do života. Odborníci prokázali, že smích napomáhá při léčbě migrény, astmatu, kožních onemocnění a pozitivně ovlivňuje při léčbě všech onemocnění. Léčba smíchem je účinná při boji s únavou, depresí a dokáže zatočit i s bolestí. Smích toho dokáže nesmírně hodně, tak proč se nesmát každý den.
Důvody, proč se smát
- Smích posiluje imunitu
- Zlepšuje stav pleti a pokožky celého těla
- Léčba smíchem prospívá plícím a srdci
- Zatočí s bolestí
- Zkvalitňuje mezilidské vztahy
- Smích zlepšuje paměť a činnost mozku
- Smích pomáhá při hubnutí
- Pomáhá zvládat stres
Vtípek na závěr
Vědci dokázali, že 2 minuty smíchu odpovídají 20 minutám běhu. Kdybyste mě hledali, tak sedím v parku a směju se běžcům, už jsem shodila 2 kila.
Novinky
- 11.6.2021 Je dobré se smát
- 9.2.2021 Trápí vás post-covid syndrom
- 4.12.2020 Čemu se vyhnout před usínáním
- 16.11.2020 Sezónní afektivní porucha
- 20.10.2020 Umí zbavit depresí i virů
- 6.10.2020 Máta zn. duševní pohodu
- 18.9.2020 Jak správně dýchat
- 1.8.2020 Jak být šťastnější
- 5.6.2020 Griffonia simplicifolia
- 20.5.2020 Jarní "restart"
- 4.5.2020 Výživa zlepšuje náladu
Novinky
- 11.6.2021 Je dobré se smát
- 9.2.2021 Trápí vás post-covid syndrom
- 4.12.2020 Čemu se vyhnout před usínáním
- 16.11.2020 Sezónní afektivní porucha
- 20.10.2020 Umí zbavit depresí i virů
- 6.10.2020 Máta zn. duševní pohodu
- 18.9.2020 Jak správně dýchat
- 1.8.2020 Jak být šťastnější
- 5.6.2020 Griffonia simplicifolia
- 20.5.2020 Jarní "restart"
- 4.5.2020 Výživa zlepšuje náladu