Plakat je zdravé
28.6.2024
Pláč je doprovodný jev některých emocí, především smutku. Plakat lze ovšem také kvůli bolesti nebo pocitům vzteku, beznaděje, ale i silné radosti. Pro pláč je typická charakteristická mimika a proudění slz. Slzy obsahují endorfin tišící bolest a stresové hormony, smyslem pláče je zklidnění jedince.
Obecně o pláči
Naše tělo umí produkovat hned tři druhy slz:
- Bazální slzy - Jsou to slzy složené
především z vody a jejich úkol je jednoduchý. Mají naše oči
hydratovat, zvláčňovat, prostě je držet hezky v pohodlí.
Produkujeme je v podstatě neustále, byť v malém až
nepostřehnutelném množství.
- Reflexní slzy - To jsou slzy, které roníte,
když krájíte cibuli, když vám spadne do oka smítko a podobně. Tělo
je produkuje, aby oči vyčistilo a zbavilo dráždivých látek. I tyhle
slzy jsou tvořeny hlavně vodou, ale mohou obsahovat i látky, které
umí bojovat s případnou infekcí.
- Emoční slzy - je klasický pláč, který
všichni známe. Slzy, jejichž produkci spouští vaše emoce, a to jak
ty negativní, tak pozitivní. Jejich chemické složení je o něco
sofistikovanější – obsahuji endorfiny
Jak často plakat?
Neexistuje žádná norma, která by říkala, jak často je dobré plakat, ale odborníci se shodují, že když to na vás přijde, neměli byste to potlačovat. Průměrná žena pláče maximálně pětkrát do měsíce, ale jsou samozřejmě situace, kdy je v pořádku brečet třeba denně. Například když truchlíte, protože vám zemřel někdo blízký, procházíte si těžkým rozchodem a podobně.
Jednoduše řečeno, když máte důvod, je pláč v pořádku. Pouze pokud často pláčete bez zjevného důvodu, cítíte úzkost, strach, máte depresivní stavy, ale nevíte proč, není od věci vyhledat odbornou pomoc. Ve všech ostatních případech platí, že pláč je prospěšný.
Pláč jako prevence duševních problémů
Čistě po fyzické stránce lze říct, že jakýkoli pláč tělu pomáhá se vším, s čím bojuje. Při krájení cibule odplavujete z těla toxiny a vlastně je to, jako byste si oči vykoupali. Každá slza dojetí nad vyznánímlásky vašeho protějšku, vlhké oči u smutného filmu či při záchvatu smíchu nad skvělým vtipem je tak vlastně drobným úklidem vašich očí. Nápor na ně je v dnešní době velký (smog, prach, nečistoty ve vzduchu, časté koukání na obrazovku počítače). Oči trpí, často jsou vysušené, pálí, svědí. A jakákoli hydratace se počítá!
Ale nejde jen o tělo, pláč je také prevence duševních problémů. Uklidňuje, zmírňuje intenzitu vašeho citového stavu, čímž brání tomu, aby se vaše emoce proměnily ve skutečné psychické potíže.
Slzy bolesti musí ven
Asi ten pocit všichni znáte. Je toho na vás moc, jste vystresovaní, sžírá vás bolest, smutek, trápení. Nakonec propuknete v nezadržitelný, živelný pláč, který jakoby nikdy neměl skončit. A pak je najednou po všem a vy se cítíte líp.
Emoční slzy odplavují z těla stresové hormony. Navíc se při pláči uvolňují endogenní opioidy (přirozené a tělem produkované opioidy), které vás celkově zklidňují, a také tlumí bolest. Proto se můžete po pláči cítit nejen vyrovnanější, ale také mírně otupělí a zesláblí.
Slzy vyplavují oxytocin, hormon sblížení
A ještě jednu kouzelnou věc pláč umí. Vyplavuje totiž endorfiny, mezi něž se řadí například i oxytocin – hormon lásky. Díky nim se lidé cítí spokojenější, vidí svět v růžovějších barvách, problémy se díky nim zdají menší a řešitelnější. Proto se po pořádném pláči cítíte líp. Máte pocit, že všechno nakonec zvládnete a své problémy vyřešíte, prostě najednou uvidíte světlo na konci tunelu.
A ještě je tu jeden benefit endorfinů. Především zmiňovaný oxytocin lidi sbližuje, vyvolává pocity lásky a sounáležitosti. Proto když pláčete, máte najednou k ostatním blíž – cítíte větší odvahu se svěřovat a pustit je k sobě. A když není člověk na všechno sám, život je hned veselejší.
Novinky
- 28.6.2024 Plakat je zdravé
- 24.4.2020 Zveme Vás na on-line setkání
- 7.4.2020 Jak začít s relaxací?
- 8.3.2020 Zklidněte se hořčíkem
- 30.12.2019 Co vám zlepší náladu
- 8.11.2019 Špatná nálada a deprese
- 13.9.2019 Citáty pro dobrou náladu
- 20.7.2019 Při dovolené relaxujte
- 21.6.2019 K vysvědčení čokoládu
- 15.5.2019 Zvyšte si melatonin
- 1.5.2019 Zatočte s jarní únavou
Novinky
- 28.6.2024 Plakat je zdravé
- 24.4.2020 Zveme Vás na on-line setkání
- 7.4.2020 Jak začít s relaxací?
- 8.3.2020 Zklidněte se hořčíkem
- 30.12.2019 Co vám zlepší náladu
- 8.11.2019 Špatná nálada a deprese
- 13.9.2019 Citáty pro dobrou náladu
- 20.7.2019 Při dovolené relaxujte
- 21.6.2019 K vysvědčení čokoládu
- 15.5.2019 Zvyšte si melatonin
- 1.5.2019 Zatočte s jarní únavou