Blue Monday je tu
17.1.2022
Pokud jste se ráno probudili a hned od začátku je vám jasné, že dnešek nebude žádná hitparáda, pak vězte, že zřejmě nejste sami. Pondělí 17. ledna je totiž oficiálně nejdepresivnějším dnem letošního roku, takzvané Blue Monday (Skleslé pondělí).
Každoročně se objevují tipy, jak takový den překonat. Obvykle se doporučuje setkat se s přáteli, zajít si na dobrou večeři či do kina.
Jak přežít Blue Mondey při znovu sílící pandemii?
Vyjděte si do přírody
Jít ven a dýchat čerstvý vzduch, zlepšuje náladu s obecnou platností. Je velmi vhodné „donutit se“ k fyzické aktivitě. 30 minut zvýšené aktivity vás nastartuje, vylepší náladu, vyprodukuje endorfiny, které jsou pro dobrý pocit naprosto nezbytné.
Zvířata jsou nejlepšími psychoterapeuty
Bezpodmínečná láska, kterou psi, popř. kočky člověku projevují, dokáže s psychikou zázraky. A radost a smích, když si s nimi hrajete, se dostaví, ani nebudete vědět jak.
Vraťte si do svého života humor
Pusťte si co nejhloupější komedii, u které se nemůžete nesmát. Váš oblíbený film, krátká videa nebo talk show, cokoliv vám vždy vyloudilo úsměv na tváři. Klidně seďte nad stránkami s vtipy.
Zavolejte někomu, s kým jste dlouho nemluvili
Nejdepresivnější den v roce je skvělou příležitostí, jak zavolat starému kamarádovi nebo rodině a zeptat se, jak se má.
Novinky
- 17.1.2022 Blue Monday je tu
- 24.4.2020 Zveme Vás na on-line setkání
- 7.4.2020 Jak začít s relaxací?
- 8.3.2020 Zklidněte se hořčíkem
- 30.12.2019 Co vám zlepší náladu
- 8.11.2019 Špatná nálada a deprese
- 13.9.2019 Citáty pro dobrou náladu
- 20.7.2019 Při dovolené relaxujte
- 21.6.2019 K vysvědčení čokoládu
- 15.5.2019 Zvyšte si melatonin
- 1.5.2019 Zatočte s jarní únavou
Novinky
- 17.1.2022 Blue Monday je tu
- 24.4.2020 Zveme Vás na on-line setkání
- 7.4.2020 Jak začít s relaxací?
- 8.3.2020 Zklidněte se hořčíkem
- 30.12.2019 Co vám zlepší náladu
- 8.11.2019 Špatná nálada a deprese
- 13.9.2019 Citáty pro dobrou náladu
- 20.7.2019 Při dovolené relaxujte
- 21.6.2019 K vysvědčení čokoládu
- 15.5.2019 Zvyšte si melatonin
- 1.5.2019 Zatočte s jarní únavou