Domů

Domů
Domů

JAK NA DEPKU

Stránky pro všechny, kteří chtějí zvládnout svou špatnou náladu

O NÁS DRINK DOBRÉ NÁLADY

„Depka“, jak říkáme špatné náladě, postihuje velkou část populace, a to ve větší míře ženy než muže. Je to způsobeno dlouhodobým stresem a nároky v pracovním i rodinném životě, jejímiž důsledky je pak špatná nálada. Přestože se nejedná o depresi v pravém slova smyslu, ale spíš o nervozitu a stres, projevuje se výkyvy nálad a podrážděností.

 

Dobrou náladu má v lidském těle na starosti látka zvaná serotonin, v laické řeči známá jako hormon dobré nálady. Tvoří se z životně nezbytné aminokyseliny L-tryptofanu a v našem mozku hraje důležitou roli. Tuto kyselinu získáváme z potravin, bohaté je na ni například červené maso, jako je hovězí. Její nedostatek v těle má negativní vliv na naši náladu, může vést i k častějšímu vzniku depresí,“ 

říká Prof. MUDr. RNDr. Vilím Šimánek, DrSc. z Ústavu lékařské chemie a biochemie Lékařské fakulty Univerzity Palackého v Olomouci.

 

Hlavním projevem „depky“ smutná nálada. Často se dále setkáváme s nedostatkem energie, beznadějí. Dotyčný se nedokáže těšit ze života, nedokáže se k ničemu odhodlat. Může mít řadu výčitek a připadat si méněcenně. Nestojí o kontakt s druhými lidmi, naopak ten jej ještě více vysiluje.

 

 

Co zde najdete?

img_box_03.png

NENECHTE SI NIC UJÍT

Zajímavé články a informace

čokoláda.9.jpg

 Stres a čokoláda

Pokud stavíte čokoládu jen do kontextu nezdravé sladké pochutiny, která nám ničí zuby a po které se tloustne, velmi jí křivdíte. Je totiž vědecky prokázáno, že kvalitní čokoláda patří mezi zdraví prospěšné potraviny, které velmi pozitivně působí na náš organismus. 

 

VÍCE INFORMACÍ

pet3a164e_vlaknina_-_domů.jpg

Potraviny a nálada

Každý z nás má nějaké to trápení - ať už nespavost, stres nebo starosti v práci i doma. Zkuste změnit svůj jídelníček a uvidíte, že některé potraviny vám pomohou zlepšit náladu. Navíc budete všechno zvládat s větší lehkostí. Účinné látky některých potravin podporují produkci tzv. hormonu štěstí...

VÍCE INFORMACÍ

woman-2003647_340.2_-web.jpg

Jak na podzim a zimu

Sychravé počasí a návrat z dovolené, v kancelářích spousta práce, blížící se zima a nedostatek sluníčka… Konec léta je pro každého z nás náročným obdobím. Když se na vás podepíše špatná nálada, je třeba s ní bojovat. Jak nepropadat špatným pocitům a úzkostem? 

 

VÍCE INFORMACÍ

KONTAKTUJTE NÁS

Najdete nás na Adrese

 

Hauptova 594, 156 00 Praha 5 - Zbraslav

Zavolejte: (+420) 734-448-860